СТАРТ 1 ОКТЯБРЯ 2025

Психологический Телесный Онлайн Практикум
Тело · Чувства ·
Сознание
Групповая терапевтическая программа для
Улучшения качества жизни
Восстановление контакта с телом, эмоциями и чувствами
Проработки телесных зажимов и блоков
Обретение внутренней целостности
Практикум Тело · Чувства · Сознание, в основе которого лежат методы телесно-ориентированной психотерапии, создан для тех, кому надоело страдать, а хочется жить в радости, более счастливыми, открытыми, успешными и энергичными, по-настоящему любящими жизнь!

Мы будем последовательно двигаться в направлении разрешения своих внутренних проблем и противоречий, чтобы добиться более устойчивых изменений в своей жизни.

Этот практикум для вас, если вы
  • Чувствуете напряжения в теле, блоки, зажимы

  • Не ощущаете свое тело, живете «в голове»

  • Чувствуете нехватку радости и энергии

  • Находитесь в кризисе, сложной жизненной ситуации

  • Хотите улучшить свое физическое и психическое здоровье

  • Плохо понимаете свои чувства, эмоции

  • Не понимаете себя, чего вы хотите

  • Хотите выйти на новый уровень в жизни

О телесно-ориентированной психотерапии

Это направление в психотерапии, которое ориентировано на разрешение проблем человека не только через рациональную и психоэмоциональную сферу, но и через взаимодействие с физическим телом.
Родоначальник подхода Вильгельм Райх замечал, что сильные эмоции у человека часто сопровождаются определенными реакциями тела и ответом на стрессовую ситуацию может быть формирование напряжения в определенных группах мышц – развитие мышечных зажимов. Так формируется «панцирь», который в будущем становится причиной не только психических изменений, но и телесных проблем. Например, у человека может ограничиваться ходьба, возникать одышка, изменение осанки по типу сколиоза и другие нарушения.

Таким образом, последовательная и целостная работа над мышечным «панцирем» сможет помочь достигнуть эмоционального и физического комфорта.
НА ПРАКТИКУМЕ ВЫ СМОЖЕТЕ
  • Улучшить контакт с собственным телом, чувствами и эмоциями

  • Увидеть и отпустить эмоциональный груз, накопленный годами

  • Уменьшить мышечное напряжение в теле, проработать телесные блоки
  • Принять себя, свое тело, обрести самоценность
  • Научиться по-новому взаимодействовать с окружающими людьми

  • Почувствовать себя увереннее и свободнее

  • Повысить стрессоустойчивость

  • Почувствовать свои внутренние ресурсы

Программа практикума
В этом практикуме мы будем путешествовать по собственному телу, по его этажам, по его сегментам. Вам предстоит пройти путь от самой макушки до стоп и замечать, что будет происходит в каждом сегменте тела, и моя задача и задача группы, помогать идти в эти процессы, которые будут отображаться в той или иной части тела. Ваша психика будет буквально путешествовать в границах собственного тела, вы направлять свое внимание на то, что будет происходит, какие процессы, какие переживания там хранятся.

В программе будут телесные практики и небольшие блоки теории. Телесные практики программы будут посвящены последовательной работе над 7-ю сегментами тела.

В заключении программы мы сделаем интегративную практику, задействующую все сегменты, чтобы через ощущения, непосредственно на собственном опыте прожить свою целостность.

Запись в группу для новых участников возможна только по 5 занятие, далее только после собеседования.

Количество участников в группе ограничено до 15 человек!
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Каждое занятие проводится в формате терапевтической группы, посвящено определённому телесному сегменту и связанной с ним темой и предназначены для личной терапии участника.

Занятия идут каждую среду онлайн в ZOOM - 18:00-20:30 мск

Занятие имеет 4 блока:
  • Обсуждение (шеринг)
  • Необходимая теория для занятия
  • Практики (проводятся в двойках или тройках)
  • Впечатления участников (рефлексия)
После занятия будут даны Упражнения для саморазвития (домашнее задание).
По каждому занятию участнику высылается Дневник Занятия, где можно записать свои осознания и зафиксировать изменения.
7 ТЕЛЕСНЫХ СЕГМЕНТОВ
Голова. Глазной сегмент
Работа идет с контролем проявления своих чувств и эмоций, желанием видеть или не видеть что-то или кого-то, с социальными страхами, с видением реальной картины своего мира и, как следствием головными болями, проблемами с глазами.
Челюсть, рот
Работа в этой зоне поможет более свободно выражать чувства и эмоции через звук: плач, крик, агрессию, злость, обиду, выстраивать границы. В теле - это сжатые челюсти, асимметрии, болезни ушей, больные зубы, простудные заболевания и прочее..
Горловой сегмент
Проработка этого аспекта поможет более свободно выражать себя, осознавать свои чувства и эмоции, увеличить способность ясно доносить свои мысли и желания до окружения. В теле - "ком" в горле, тихий голос, болезни горла и щитовидной железы.
Грудной сегмент
Эта зона отвечает за наши чувства, здесь живут конфликты и заблокированные переживания в отношениях с миром: любовь, гнев, стыд, обида и др. Работая в этом сегменте, возвращается радость и любовь в отношениях, обретается самоценность. В теле - стеснение, подавленность, нарушение дыхания, заболевания сердца и грудного отдела позвоночника и др.
Диафрагма
Сегмент отвечает за баланс между нашими естественными желаниями и ожиданиями других или требованиями к себе, страхом не соответствия, здесь обнаруживается конфликт "хочу" и "надо", Часто блокируются чувства отвращения и брезгливости. В теле - напряжение диафрагмы, неспособность к рвоте или повышенный рвотный рефлекс.
Живот
Здесь таятся детско-материнские отношения, глубинные негативные чувства в подсознании, возникшие ещё в утробе и перенесённые в младенчество; тяжесть утраты, разочарование, ярость и страх. Работая над этой зоной возвращаем свободу, радость и естественное удовольствие от своей жизни.
Таз и ноги
Эта зона отвечает за безопасность и опору, за проявление творчества в жизни, за проявление своего внутреннего потенциала и своей сексуальности. В теле блокирование проявляется в виде негнущихся или ватных; смещения таза; сильного напряжения ягодичных, бедренных мышц; болей в пояснице; скованной сексуальности, депрессивных состояния; болезней половых органов.
Целостность
Целостность проявляется в непосредственной связи всех этих сегментов, когда энергия чувств и эмоций свободно передвигается по телу и проявляется способностью выразить себя, свои желания без страха и стыда. Когда происходит освобождение от мышечных напряжений в теле, которые прежде блокировали самовыражение и ограничивали самоосознание, то их место начинают занимать собственное принятие и свобода быть самим собой.
Фотографии с занятий
Юлия Хмелева
Ведущая практикума
Практикующий интегративный психолог, специалист в области телесно-ориентированной психотерапии, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

Тренер телесного клуба с 2019 года, а также занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием. Мне нравится делать интересные групповые программы по саморазвитию, это моя четвертая программа и, конечно, же не последняя.
Отзывы участников Телесного Практикума
Я решила пойти на Практикум, чтобы выстроить отношения со своим телом, а также потому, что я все время тревожилась и не понимала почему.
В целом, курс мне очень понравился. Я очень хорошо проработала сегмент челюстей и груди и выплеснула очень много гнева. Для меня очень полезны были занятия с диафрагмой, где мы разбирали конфликт «хочу» и «надо». Тот конфликт, который у меня не разрешался на протяжении последних лет 15, ушел, и я чувствую огромное облегчение в связи с этим. Самым важным для меня было осознание своих желаний. Мне кажется, что это помогло мне найти спокойствие и уменьшить автоагрессию.
Некоторые практики, которые мы проходили в глазном, челюстном сегменте, грудном и брюшном сегментах, я регулярно делаю, потому что они доставляют мне удовольствие. Практически после каждого модуля у меня были какие-то новые мысли и осознания, которые я переживала на протяжении недели. Я регулярно делала ретроспективы и писала дневник, и смогла заметить, как некоторые эмоции связаны с телесными реакциями.
Спустя 4 месяца я намного лучше понимаю и ощущаю свое тело, у меня намного реже бывают тревожные состояния,
В общем, курс был для меня очень полезный, и я нашла его как раз в то время, когда он мне был нужен. Большое за него спасибо.
Мария, участница онлайн практикума 2024
Для меня практикум о научении контактировать со своим телом, с чувствами. О знакомстве с телом на другом уровне. Была ценна атмосфера, которая создалась, я чувствовала безопасность, принятие, ценна бережность и аккуратность Юли в работе. Отдельно ощутила легализацию и нормальность всех чувств. Научилась выводить эмоции через тело, звук. Увеличилась телесная чувствительность. После практикума лучше ощущаю область грудной клетки) Рада, что пошла. Каждую неделю было важно и ценно работать в таком уютном безопасном пространстве.
Юлия, участница онлайн практикума 2024
Спасибо, все понравилось. Чувствуется эффект. Могу ясно выражать эмоции, чувства. Могу выговорить то, что не нравится. Вижу какие есть проблемы и с чем нужно работать. Считаю что все эти упражнения и практики нужно делать постоянно. Сейчас хочется новых знакомств и контактов. Хочу найти человека, который смог бы раскрыть мой мужской потенциал.
Люди, которые были на практике рядом - с ними было приятно работать и общаться. Жаль что все хорошее быстро заканчивается.
Дмитрий, участник практикума 2022
Юля, хочу поблагодарить тебя за эту программу. Это реально очень крутой системный подход выводящий на новый уровень, мягко и осознано.
Каждое занятие это глубокая работа над собой и колоссальная трансформация.
Она познакомила меня со своими чувствами и привела к большей осознанности и пониманию связи души, тела и эмоций.
Благодаря твоему профессиональному подходу каждая практика была необычайно полезной.
Я научилась определять свои эмоции, понимать откуда они берутся и как действуют на тело, как они влияют на ток энергии в теле, где рождаются и как и куда выходят.
Конечно ещё сложно выражать их экологично и вовремя осознавать но тем и прекрасен этот бесконечный процесс
верю, что встречи не случайны и очень благодарна Земле за то что мы встретились
в этом воплощение????
Марина, участник практикума 2022
Все очень понравилось, интересный опыт, многие телесные зажимы ушли, какие-то хотелось бы проработать побольше. понравилась работа в группе. Все очень позитивные люди подобрались. Хотела бы продолжать работать в этом направлении. Жду трансформаций в жизни, не только в теле.
Фарида, участник практикума 2022
Знала что не буду писать отзыв сразу.. Так вот пишу его через три месяца после курса. Я проходила его не с самого начала, но думаю, что взяла именно то что было нужно в тот момент, самое глубинное. Мне практикум помог разблокировать определенную часть сознания. Это разблокировка подтянула внутр интерес. и тд... Ничего не работает отдельно само по себе, но в купе, вместе с телом, удается проживать свой опыт более глубинно и осознано.
Юлия, участник практикума 2022
Стоимость Практикума
Выберите вариант своего участия
Телесный психологический практикум
Тело • Чувства • Сознание
Количество мест в группе ограничено, запишитесь на практикум или на ближайшее занятие, чтобы забронировать место!
Хмелева Юлия Николаевна
ИНН: 781902949409
yulia.khmeleva@gmail.com

+7 917 624 95 21
(viber, whatsapp, telegramm)


Запись на практикум и ответы на вопросы
Made on
Tilda